فواید سونا خشک برای لاغری

سم زدایی بدن

حمام بخار چگونه از طریق سم زدایی وزنتان را کم می کند ؟ با چند دقیقه ایستادن در حمام بخار عرق زیادی می کنید. عرق کردن نه تنها کالری می سوزاند، بلکه مقداری آب هم از دست می دهید. همچنین در عرق مقداری سم وجود دارد مثل نیکل، جیوه، زینک و مس که معمولا این ها را از طریق غذایی که می خورید، جذب می کنید. هرچه بیشتر این فلزات از دستگاه لنفاوی خارج شوند، قادر به سوزاندن چربی بیشتری هستید .

کاهش استرس و اضطراب

زمانی که میزان استرس شما افزایش پیدا کند، سطح کورتیزول در بدن تان نیز افزایش می یابد. این هورمون استرس ،از استرس فیزیکی و یا ذهنی به وجود می آید و باعث افزایش رادیکال های اکسیژن مضر در بدنتان می شود، که باعث تورم خواهند شد. التهاب می تواند باعث افزایش وزن شود. بنابراین زمانی که یک حمام داغ سطح کورتیزول در بدنتان را کاهش می دهد، احتمال فراهم شدن وزن گیری تورمی کاهش می یابد.

بالا بردن مقاومت بدنی

حمام بخار این قابلیت را دارد که می تواند ظرفیت تنفسی و فعالیت تنفسی را افزایش دهد. و بسیاری از مشکلات دستگاه تنفسی اتان را نشانه بگیرد. هرچه توانایی شما برای ورزش کردن بیشتر باشد کالری بیشتری می سوزانید. این ها مزایای سلامتی حمام بخار هستند که به کاهش وزنتان کمک می کند. حمام های بخار جدا از نوع آن ها مزایای دیگری مثل از بین بردن درد عضلانی، هدف قرار دادن آسم پوستی و ارتقا سلامت قلب را به همراه دارند. با قرار دادن حمام های بخار در خانه ها می توانید از این مزایا حداکثر لذت را ببرید.

سونا برای تمیز کردن منافذ پوستی

زمانی که عرق از منافذ بدنتان خارج می شود، می تواند کثیفی ها و سلول های مرده پوست خود را که در آنجا جمع شده اند را بشوید و پوستتان را سالم تر و تمیزتر کند، حمام روزانه و مرتب به همراه آب گرم، کافی به نظر نمی رسد تا پوستتان را سالم نگه دارد. گرما به منافد اجازه می دهد تا باز شوند و نفس بکشند، همچنین گردش خون در پوست را افزایش می دهد، بنابراین اکسیژن و روغن های پوستی لازم را برای حفظ کشسانی پوست می گیرد و جذب می کند.

کالری وزی و کاهش وزن

تاثیر سونای خشک یا بخار برای لاغری یکی از اثرات قابل توجه سونا است. زمانی که بدنتان داغ می شود، متابولیسم افزایش می یابد و کالری بیشتری می سوزانید ، مثل رسوب چربی های سرسخت به علاوه توسط تعریق آب و سدیم دفع می کنید، در حالی که نیم ساعت ماندن در حمام بخار جایگزین نیم ساعت ورزش نمی شود، شما همچنان 400 تا 600 کالری می سوزانید و احساس سبک تری دارید، البته حمام بخار به تنهایی شما را به وزن ایده آل اتان نمی رساند.

به علت اختلاف در میزان رطوبت هوا، پیشنهاد می‌شود که سونای بخار را بعد از سونای خشک انجام دهید تا رطوبت بدن تنظیم شود
بیشتر بدانید ...